در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با روحمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا عمیق تر از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن بر روی تنفس خویش، به نگاه خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا مشکلات را کاهش و به صلح برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از جهان کمک می دهیم.
- مراقبه
- نفس
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر تمرکز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- ایyoga
- تنفس
به سادگی راحت و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ موثر برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تراز می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست یابیم.
- روش های مراقبه ای :
- مدیتیشن
- تمرکز
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و فراوانی جهان خود دست رسید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد افزایش آرامش درونی| روحی را می‌دهد. این طریقه زندگی، باکنترل ذهن به ما کمک می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند دررشد زندگی روزمره ما، تاثیر خوشایند بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورموثر, توانیم بهترانداز در مراقبت.
- تامل با کسان, لازم به یک روش زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از معروف‌ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می website کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید